Home

Welkom! Steffi, yogadocente gevestigd in Den Haag, deelt haar uitgebreide kennis over yoga en meditatie met jou via verscheidene lessen, workshops en retreats.

Onder begeleiding van Steffi leer je hoe je meer rust en ruimte kunt creëren in je lijf en hoofd.  Door middel van heldere taal en duidelijke op allignment gebaseerde aanwijzingen weet ze je meer in contact te brengen met je lichaam en geest. Zodat jij kunt gaan luisteren naar wat jij nodige hebt.

Mijn verhaal

Toen ik bezig was met mijn Master opleiding Architectuur was ik opzoek naar iets wat mij wat ontspanning kon geven. Yoga was altijd al een hobby van mij die ik toen weer heb opgepakt. Door een 30 dagen yoga en meditatie challenge van Baron Baptiste was ik helemaal om. Dit is wat mij helpt, het geeft mij ruimte en rust in mijn lijf en hoofd.

Ter verdieping van mijn practice heb ik in 2014 een teacher training gedaan op Bali. Al kort daarna kwam ik erachter dat ik het lesgeven toch wel heel erg leuk vond en begon ik met een wekelijkse yogales op de zondagochtend. Eind 2015 besloot ik mijn dagelijkse werk op een lager pitje te zetten, zodat ik meer kon gaan doen waar ik blij van wordt. Ik ging nadenken en kwam erachter dat ik mij altijd zo licht, blij en relax voel na het lesgeven, dus ik besloot ik wil meer lesgeven. Zo is het balletje gaan rollen en inmiddels geef ik 10+ lessen in de week.

Ik ben gek op de anatomie en de allignment van het lichaam in de yoga. Daarom vind ik het dus heerlijk om hier steeds meer over te leren. Regelmatig ga ik dan ook naar workshops en trainingen om mijzelf steeds meer te verdiepen in de anatomie en filosofie van yoga.

Mijn lessen zijn een leuke mix tussen vinyasa, slow flow en yin. Het zijn heldere lessen, met een duidelijke opbouw en veel aandacht voor de allignment, zodat mijn studenten het beste aan hun lichaam kunnen geven.

Frog Lotus Yoga – RYT 200 hr Vinyasa Flow – Augustus 2014
Sadie Nardini – Core Strength Vinyasa Trained – Augustus 2016
Yoga Moves – RYT 300 hr Advanced Your Yoga – 2016-2017
Coral Brown – Mandala of Asana Shive Rea – January 2017
Leslie Howard – Yoga for Pelvic Health – February 2017
Alison Melvin – Yin Yoga and Energy – February 2018
Isa Herrera – Female Pelvic Floor Training – Augustus 2018

Rooster

Maandag
09:00-10:30 Flow & Chill • Samudra Yoga & More
11:00-12:30 Vinyasa Flow • Samudra Yoga & More
20:00-21:00 Yin Yoga • Samudra Yoga & More

Dinsdag
09:00-10:30 Vinyasa Flow • Samudra Yoga & More
11:00-12:30 Flow & Chill • Samudra Yoga & More
17:30-18:30 Core Strength Vinyasa • Rhythmsport Ypenburg

Woensdag
10:00-11:00 Hatha Flow • Sportschool Kenny Evers
18:00-19:30 Yin Yoga • Samudra Yoga & More

Donderdag
10:30-11:30 Core Strength Vinyasa • Yogastudio Rijswijk
20:00-21:00 Yoga Nidra •  Samudra Yoga & More

Vrijdag
09:00-10:00 Core Strength Vinyasa • Rhythmsport Ypenburg
10:15-11:15 Yin Yoga • Rhythmsport Ypenburg
18:00-19:30 •  Samudra Yoga & More

Chi Nei Tsang

Recycling en transformatie van negatieve energie

Chi Nei Tsang is een methode ontwikkeld door de taoïsten en ruimte toxines, negatieve emoties en overmatige hitte of warmtetekorten op die de organen doen disfunctioneren. Volgens de Tao is het fysieke lichaam ontstaan vanuit de navel, vanuit daar waren we verbonden aan onze moeder.

Deze methode is geschikt voor iedereen die een verbeterd niveau van gezondheid zou willen ervaren, zowel op een fysiek als een emotioneel niveau. Het is een diepe, energetische massage van de buik en de interne organen om alles weer beter te laten stromen, blokkades op te heffen en weefsel te ontspannen.

De meeste spijsverteringsstoornissen profiteren van deze buikmassage en er wordt vaak verbetering van reproductieve en seksuele gezondheid ervaren. Zoals op het gebied van onvruchtbaarheid, menstruatieproblemen zoals PMS, PSCOS, endometriose en menopauze.

Chi Nei Tsang ontgift, herstructureert en versterkt het lichaam. Alhoewel de massage zich voornamelijk concentreert op de buik, beïnvloed de massage het hele lichaam, waaronder lymfatische, spijsverterings-, ademhalings-, en reproductieve systemen, evenals het zenuwstelsel als immuunsysteem.

Chi Nei Tsang stimuleert de inwendige organen om efficiënter te werken en helpt bij het corrigeren van houdingsproblemen voortkomen vanuit onbalans in het buikgebied. Diepgewortelde spanningen worden losgelaten en vitaliteit hersteld.

Chi Nei Tsang helpt mensen groeien en veranderen door naar hun lichaam te leren te luisteren. Pijn en andere symptomen worden niet begrepen als problemen die moeten worden opgelost, maar als boodschappen om op te letten. Een dergelijke benadering zorgt voor echte genezing in plaats van alleen de symptomen te genezen.

WAT TE VERWACHTEN

Deze methode is niet geschikt voor personen die het afgelopen jaar een buikoperatie hebben ondergaan. Het wordt niet toegepast tijdens de zwangerschap of tijdens de menstruatie. Het is belangrijk om geen grote maaltijd te eten voor Chi Nei Tsang, helemaal geen voedsel meer voor ongeveer 2 uur voor de behandeling en niets meer drinken een uur van te voren. De duur van de behandeling is 90 minuten.

De buikmassage wordt voornamelijk uitgevoerd op de buik, met olie, in samenwerking met de ademhaling en helende geluiden die verband houden met de verschillende organen zoals voorgeschreven door de traditionele Chinese geneeskunde. Na de behandeling wordt er wat werk verricht aan de rest van het lichaam om ervoor te zorgen dat de energie die vrijkomt uit de buik niet wordt opgeslagen of opgesloten in andere delen.

eerste behandeling/losse behandeling – €90
3 sessies €195 – €65 per sessie van ±75 min (met eerste behandeling altijd 90min) 3 maanden geldig
6 sessies €360 – €60 per sessie van ±75 min (met eerste behandeling altijd 90min) 6 maanden geldig

Hoeveel behandelingen je nodig hebt is heel persoonlijk, sommige hebben genoeg aan 1 enkele behandeling, maar de meeste hebben voldoende aan 3-6 sessies.

De behandeling vindt plaats bij Samudra Yoga & More op de Korte Poten 59 in Den Haag. Deze studio zit boven een supplementen winkel: The Natural Health Company.

Chi Nei Tsang kan helpen bij

– Spijsverteringsproblemen, darmproblemen, opgeblazen gevoel, constipatie, prikkelbare darm
– Maagklachten, maagzuur, oprispingen, rommelende buik
– Onverwerkte emoties, moeite met op passende wijze uiten van emoties
– Astma, gespannen middenrif, niet diep kunnen adem halen
– Verlichten van gevolgen emotionele & werkgerelateerde stress (depressie, angst, verdriet, trauma)
– Vermoeidheid, uitputting, lusteloosheid, slaapproblemen
– Hormonale klachten, vaak moeten plassen
– Menstruatieklachten, vruchtbaarheidsproblemen, overgangsklachten
– Rugklachten, schouderklachten, nekklachten, hoofdpijn
– Pijn aan armen, handen, vingers
– Problemen gerelateerd aan psoas spier
– Pijn aan benen, knieën, kuiten, enkels, voeten

Ik ben getraind door Zendrik van der Merwe.

Boek je behandeling hier
Wat clienten zeggen

The belly massage was extremely relaxing experience form the very beginning till the end. The mix of soft music, initial relaxation and breathing calmed my mind and the massage calmed my body. The belly massage itself was surprisingly not uncomfortable (as I had expected), rather relaxing. The treatment really helped to ease tension from my left foot. Overall, after the session I felt calm and centered. Highly recommend this to others! Thank you Steffi for healing me!

Sara

I had a trial massage with Steffi and it was a great experience. She is a lovely yoga teacher and I have been coming to her classes for a while, and she is no different as a massage therapist: she creates a safe space that makes you feel help and cared for. I would really recommend the Chi Nei Tsang massage, and while for some a belly massage can feel uncomfortable, it’s a great way to get more in touch with our body and your emotions even though some triggers may come up. Know that you are in good hands with Steffi and the massage will only go as deep as you are willing to go, and she Will adjust to make the massage more or less intense to your liking.

Gabi

Ik ben Steffi heel dankbaar dat ik de massage heb mogen ervaren. Het was in het begin een beetje spannend, omdat je niet weet hoe je lichaam er op zal reageren. Steffi zorgde ervoor dat ik mij helemaal op mij gemak voelde. Je kan bij haar echt jezelf zijn. Sommige delen waren erg gevoelig, maar zij houdt daar echt rekening mee. Ik voelde mij zo ontspannen dat ik het jammer vond dat de massage voorbij was.

Esther

Steffi geeft aandacht aan een onderdeel van het lichaam dat vaak wordt overgeslagen, maar het allermeest liefde, aanraking en ontspanning kan gebruiken. De massage en het gebruik van bepaalde drukpunten geven letterlijk ruimte, een soepelere doorstroming van energie en bewustwording van stress in het buikgebied. 

Femke

 

 

Ervaringen

Ik volg nu twee jaar yoga les bij Steffi. Ik begon als een beginner bij de zondag ochtend les. Steffi’s lessen zijn goed om in te stappen omdat ze fijn beschrijft wat je moet doen met je lichaam in de verschillende poses. De lessen zijn wel een workout, dus in het begin moest mijn lichaam wel wennen — yoga is echt niet alleen maar ontspannen op de grond liggen! Na 1,5 jaar elke zondag yoga had ik de smaak te pakken en wilde ik verder mijn practice ontwikkelen.

Steffi had een actie voor een reeks prive lessen waarbij we 6 weken lang, 3 keer per week ’s ochtends bij haar thuis werkte aan mijn doel: de hoofdstand. Om 7:00 stond ik voor de deur en had Steffi’s alles al klaar staan. Ze bedacht elke keer weer een andere les die mij hielp te werken naar de hoofdstand. De prive lessen waren erg fijn want Steffi hielp mij met betere alignment in de poses door middel van fysieke adjustments en aanwijzingen met haar stem. Ook luisterde ze goed naar mijn wensen toen ik bijvoorbeeld een wat ruistere les nodig had. Steffi wisselde de lessen leuk af door nieuwe poses te proberen of een bepaalde pose verbeteren met props zoals blokken en riemen. Het resultaat? Na 6 weken kon ik de hoofdstand in de vrije ruimte en dat is allemaal te danken aan mijn lieve docente Steffi! Ik kijk met alleen maar goede herinneringen terug aan deze periode en ben Steffi erg dankbaar dat zij mij heeft geholpen met mijn reis naar een regelmatige yoga practice in mijn leven.

Irene Huberts

De yoga van Steffi past heel goed bij mij: Steffi weet zowel beginners als gevorderden uit te dagen. Een ander thema, een andere yogastijl of nieuwe houdingen zorgen ervoor dat geen les hetzelfde is. Ik heb gelijk een strippenkaart gekocht na de eerste practice. Het is erg leuk om te merken dat ik na de eerste reeks al verbetering zie in mijn houdingen. Na afloop voel me altijd ontspannen en fit tegelijk, heerlijk!

Lisanne van Niekerk

Ik kreeg van Steffi een bijzondere prive yoga les in het park. Van tevoren vroeg Steffi of ik bepaalde vragen of blessures had. Tijdens de les ging ze zowel op mijn vragen in als op de blessures die ik had genoemd. De opbouw van de les was heel prettig. Steffi begon meteen met voor mij nieuwe oefeningen gericht op de blessure gebieden. Dit was een goede voorbereiding voor de rest van de les waarin ik nauwelijks last had van mijn blessures. Tijdens de les was er een prettige afwisseling van intensiteit en ontspanning in de oefeningen. Steffi zorgde ervoor dat ik mij compleet kon focussen op de oefeningen en gaf goede en duidelijke aanwijzingen voor verbetering van de asanas. Ik heb tijdens deze les nieuwe houdingen geleerd, de bekende houdingen verbeterd en heb onwijs genoten van een heerlijke en bijzondere yogales in het park.Dankjewel Steffi!