Kun jij je lichaam goed voelen?

Zo’n 3 maanden geleden heb ik mijn eerste blog over bekkenbodem pijn met jullie gedeeld en ben sindsdien in behandeling bij Annemarie. Door middel van haptotherapie, ‘Holistic Pelvic Healing’, tantra en haar achtergrond in (bekkenbodem-) fysiotherapie, helpt zij mij meer in contact te komen met mijn bekkenbodem en mijn lichaam goed te leren voelen. Ik ben nu een aantal keer bij haar geweest en iedere keer ga ik naar huis met enorme eye-openers! Ik ervaar nog steeds pijn in de bekkenbodem, maar mijn relatie met de bekkenbodem en mijn lichaam is zeker al veranderd.

Door middel van kleine oefeningen heeft Annemarie mij geleerd beter te voelen. Ik dacht altijd dat ik, als yoga docent, heus mijn lichaam wel kon voelen, maar stiekem viel dit vies tegen. Ik voel heel veel, maar ben ook heel veel in mijn hoofd bezig in plaats van echt te voelen. Ik wil in mijn hoofd vertellen wat ik voel, waarom dit zo is en wat ik hier vervolgens mee moet doen. Beetje bij beetje ben ik nu aan het leren dat je ook kunt voelen en echt alleen bij het voelen kunt blijven. Zonder mening, zonder oordeel, puur en eenvoudig voelen.

Vorige week bij de behandeling deden we een oefening waarbij je op twee muntjes gaat staan; onder iedere hiel één muntje. Het begint met het sluiten van de ogen en de muntjes te voelen, de grootte en dikte en waar ze onder je hiel zitten. Ik merkte al direct dat links en rechts heel verschillend aanvoelde, terwijl het precies dezelfde muntjes waren! Nadat je de muntjes een tijdje hebt gevoeld, ga je de rest van je voetzolen voelen en zo door naar je benen en de rest van je lichaam. Als een soort bodyscan ga je door je hele lichaam heen. Wanneer je dan echt je lichaam voelt en diep kan zakken in je lichaam, begin je zachtjes je ogen weer een beetje te openen. Eerst een klein spleetje en zo verder totdat ze weer helemaal open zijn. Je kijkt zacht, zonder echt naar iets te kijken. Het begin was wat lastig, maar snel kon ik in mijn lichaam blijven terwijl mijn ogen open waren. De volgende stap was dat Annemarie weer in mijn gezichtsveld kwam staan. Wow, en direct was ik uit mijn lichaam! Oké, nog een keer proberen.. Na een tijdje oefenen kon ik makkelijk in mijn lichaam zijn en toch ook contact maken met Annemarie. Heel bijzonder. Dit was iets wat ik mee wilde nemen en ook goed kon gebruiken in mijn yogalessen.

Toen ik later die avond mijn yoga les ging geven, lukte het me totaal niet om in mijn lichaam te komen. Ik raakte er erg gefrustreerd van. Ik dacht: ‘dit moet toch kunnen? Vanmiddag was ik er nog’. Ik wil zo graag vanuit dat contact les geven! Ik ben het blijven oefenen, iedere les die ik gaf weer. Oefening baart kunst, geen perfectie. Het lukt me steeds beter, maar af en toe is het contact weer weg. Het is niet erg, stap voor stap kom ik er wel. Ik zou je zeker aanraden om dit ook te oefenen. Niet alleen met lesgeven, maar in al je contacten met anderen om je heen is het heel fijn om vanuit hier contact te leggen. We zijn tegenwoordig zoveel in het hoofd en niet meer in ons lichaam..

Heb jij ook moeite met echt puur alleen voelen? Probeer deze oefening dan eens en laat me in de comments weten wat jij er van vind en hoe jij dit ervaart!

Dit artikel is eerder gepubliceert op DUTCHYOGITRIBE op 19/09/2017